Automassage : les points énergétiques clés

L'automassage, ou Do in dans la  médecine japonaise ("do" = voie, "in" = énergie) est une pratique de massage et d'étirements ciblés, à faire sur soi afin de permettre de garder un bon niveau de vitalité et prévenir divers maux.

 

Je vous présente quelques points clés, répertoriés par symptômes. Ces points sont majoritairement des points clés des méridiens qui parcourent notre corps. Chaque méridien est relié à un ou plusieurs organes, fonctions physiques et émotionnelles.

 

La stimulation de ces points se fait soit :

- en pression circulaire douce : appuyer sur le point et effectuer une pression circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, durant 2 à 3 minutes.

- en pression discontinue : appuyer sur le point de façon répétée par une série de pressions de 10 secondes environ.

 

> émotivité :

- ligne intérieure du poignet, du côté extérieur de l'avant bras dans un creux / méridien Coeur

- sous la pointe xyphoïde (juste en dessous du sternum) / méridien Rein

> fatigue :

- pincer le bout des dix doigts

- point au somment du crâne (ligne imaginaire qui relie le haut des oreilles) / Maître du coeur

> mal de tête :

- deux points à l'arrière du crâne, au niveau de l'occiput / méridien Vessie

- point du "3e oeil" (au milieu des sourcils, à un travers de pouce au dessus)

- point sur chaque tempe

 

Vous souhaitez approfondir des techniques d'auto-massage ?

 

Écrire commentaire

Commentaires: 0